Le lycée de Chardeuil propose depuis 2 ans un atelier musculation tous les mercredis de 17h à 19h.
Cet atelier a pour but de prôner le dépassement de soi, le développement des capacités sportives et le partage.
Lors des séances les activités de type cardio-training, musculation et gymnastique sont mélangées. Cette mixité permet de développer les capacités respiratoires, l'endurance et la force musculaire sans oublier le contrôle et la représentation mentale du corps dans l'espace.
L'entraînement se divise en trois parties : l'échauffement, le travail de force, le WOD (WorkOut of the Day) et les étirements.
Pour éthique ne sont proposés que des exercices au poids du corps ou à charge légère pour n'avoir aucune répercussion négative sur la croissance osseuse du pratiquant !
Pour résumer, une bouteille d'eau, une tenue de sport et de la bonne humeur :
Et le FUN sera garanti !!!
Article rédigé par Anthony, Assistant vie Scolaire et coach de l'atelier.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire